A megfázást okozó vírusok könnyedén legyengíthetik a szervezetet, ennek következtében pedig megnő a bakteriális felülfertőzés kockázata. Az erős és egészséges szervezet könnyebben legyőzi a vírusokat, mint a még fejletlen immunrendszerrel rendelkező gyermekek, esetleg a meggyengült immunrendszerrel élő betegek, idősebbek.
A tüdőgyulladás tünetei
Meg kell különböztetnünk típusos és atípusos tüdőgyulladást.
A típusos tüdőgyulladás jellemző tünetei a következők:
- magas láz
- hidegrázás
- mellkasi fájdalom
- köhögés
- gennyes köpet
- gyengeség, elesettség
Atípusos tüdőgyulladás esetén az alábbi tünetekkel találkozhatunk:
- hőemelkedés
- kínzó köhögési inger
- fejfájás
- végtagfájdalom
- izom- és ízületi fájdalom
- hasi panaszok
Hogyan előzhető meg a tüdőgyulladás?
1.Alakítsunk ki egészséges szokásokat!
Az egészséges életmódot támogató szokások segíthetnek bennünket abban, hogy a felsőlégúti megbetegedéseket, illetve az ebből kialakuló tüdőgyulladást megelőzzük. Erősítsük immunrendszerünket megfelelő mennyiségű és minőségű pihenéssel, változatos és egészséges étrenddel, rendszeres testmozgással és a dohányzáról való leszokással.
2.Ügyeljünk arra, hogy a megfázás ne alakuljon át tüdőgyulladássá!
Az erős és egészséges szervezet általában egy héten belül legyőzi azokat a felsőlégúti megbetegedéseket, amelyekből a tüdőgyulladás kialakulhat. Mi is támogathatjuk testünket ebben a küzdelemben úgy, hogy konzultálunk háziorvosunkkal és megfogadjuk a tanácsait. A szakemberek a legtöbb esetben azt javasolják, hogy hagyjunk időt a gyógyulásra, vagyis valóban pihenjünk azokon a napokon, amikor nem érezzük jól magunkat, illetve fogyasszunk sok folyadékot. A pihenésnek kulcsfontosságú szerepe van abban, hogy a megfázás ne alakuljon tüdőgyulladássá.
3.Erősítsük immunrendszerünket!
Étrend-kiegészítőkkel is segíthetjük a gyógyulást, illetve elkerülhetjük a szövődményeket. Erősítsük immunrendszerünket D-vitamin, cink, vas és C-vitamin megfelelő pótlásával.
4.Kerüljük a beteg emberekkel való találkozást!
A legtöbb légúti fertőzés a levegőben vagy az általunk érintett felületeken lévő apró részecskéken keresztül terjed, ezért a beteg emberekkel való érintkezés elkerülése fontos lépés a légúti fertőzések és az esetleges tüdőgyulladás megelőzésében. Ha kénytelenek vagyunk zsúfolt helyre menni, esetleg nem tudjuk elkerülni, hogy beteg emberrel találkozzunk, akkor figyeljünk oda az alábbiakra:
- sokszor és alaposan mossuk meg a kezünket
- orrunkat és arcunkat takarjuk el egy maszk segítségével
- bátorítsunk erre másokat is, mert így a köhögés és a tüsszentés által a levegőbe jutott kórokozók kevésbé veszélyesek ránk
- ne osszuk meg mással a személyes tárgyainkat
5.Mossunk gyakran kezet!
Bár maga a tüdőgyulladás nem fertőző, de a tüdőgyulladást okozó vírusok, baktériumok és gombák már veszélyesek lehetnek. A kézmosás a legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk, hogy ezek a kórokozók a légzőrendszerbe kerüljenek.
Fontos, hogy a kézmosás ne felületes legyen. Figyeljünk oda arra, hogy kézmeleg folyóvízben végezzük el. Ha bevizeztük a kezünket, akkor tegyünk rá szappant, majd ügyeljünk arra, hogy a teljes kézfelületünket, egészen a csuklóig, befedje a hab. Fontos, hogy minimum 20 másodpercig dörzsöljük a kezünket úgy, hogy az ujjbegyeinktől a csuklónkig minden bőrfelületet érintsünk (beleértve a körmöket is). Ezután tiszta, kézmeleg folyóvízzel öblítsük le a kezünket, és töröljük szárazra egy tiszta törölközővel. A legjobb, ha a csapot is egy törölközőt használva zárjuk el, elkerülve így az esetleges kórokozók visszakerülését a bőrünkre.
Ha nyilvános helyen vagyunk, és úgy érezzük, hogy nem tudjuk megfelelően megtisztítani a kezünket, akkor használjunk patikában kapható alkoholos kézfertőtlenítő folyadékot.
